Parfois, nos enfants nous poussent à bout. Parfois (la plupart du temps ?) nous sommes épuisés. Parfois, les exigences parentales dépassent notre capacité d’adaptation. Et parfois, en conséquence, nous crions après nos enfants. Et comme vous l’avez probablement appris, crier n’aide personne. Cela nous fait nous sentir mal, et nos enfants sont susceptibles de crier en retour, de pleurer ou de nous regarder dans les yeux en pensant que nous avons complètement « perdu la tête » cette fois-ci. Ce que cela ne fait pas, c’est de faire en sorte que nos enfants cessent soudainement le comportement indésirable et qu’ils agissent de façon plus appropriée.
Que pouvez-vous faire lorsque vous réalisez que vous avez perdu le contrôle et que vous criez après vos enfants ?
- Stop.
- Reculez un peu et respirez profondément.
- Si les enfants sont en sécurité et que vos émotions sont encore fortes, quittez la pièce et laissez votre colère s’apaiser.
- Ne vous attardez pas sur ce qui s’est passé. Pardonnez-vous et allez voir votre enfant. Vous pouvez en faire une leçon précieuse pour vous deux.
- Excusez-vous.Quelque chose comme : « Hey, chérie, je suis désolée de t’avoir crié dessus. C’était plutôt effrayant, hein ? ou » Je me suis mis très en colère et je n’ai pas utilisé mes mots comme j’aurais dû le faire. Je suis désolé. »
- Demandez à votre enfant : « Au lieu de crier, que pourrais-je faire la prochaine fois quand je suis en colère ? » Faites un remue-méninges avec votre enfant pour trouver de meilleures solutions de rechange. Voici quelques idées : prendre de grandes respirations, frapper un oreiller, s’éloigner, compter jusqu’à 10.
- Lorsque tout le monde est calme, discutez avec votre enfant de la raison de votre colère. Avoir cette conversation lorsque les émotions sont mieux réglées donnera lieu à une discussion plus rationnelle sur la production.
Ainsi, après votre flip out, vous pouvez réellement modeler à votre enfant les choses suivantes :
- Comment se calmer en cas de colère.
- Comment s’excuser et reconnaître que son comportement n’était pas le meilleur.
- Comment résoudre les problèmes et trouver des solutions de rechange appropriées aux cris que votre enfant peut s’appliquer lorsqu’il est en colère.
Nous sommes tous humains et n’élevons pas toujours nos enfants comme nous l’avions imaginé. Mais montrer comment nous pouvons commettre des erreurs et en tirer des leçons est une précieuse aptitude à la vie quotidienne pour nos petits chérubins.
Jessica Cleary est mère de deux jeunes enfants et psychologue chez Hopscotch and Harmony, un cabinet de psychologie de l’enfance et de la famille de l’ouest de Melbourne spécialisé dans les questions éducatives, émotionnelles et de développement.
