Il y a une chose que tous les parents redoutent le matin, c’est de préparer le déjeuner de leur enfant pour l’école maternelle ou pour la sortie de la journée. Soyons réalistes, il n’est pas seulement coûteux d’acheter un repas à l’extérieur, mais ce n’est pas toujours la meilleure valeur nutritive non plus.
Une alimentation saine et nutritive est toujours au centre de nos préoccupations, mais nous craignons parfois que ces aliments ne s’éteignent au cours de la journée, nous nous préoccupons du temps qu’il fait, de l’endroit où nos enfants entreposent leurs aliments et de la fraîcheur de leurs fruits lorsqu’ils y mangent. Nous prions même pour que leur goûter résiste à l’agitation, à la chute et à tout ce qu’ils en font quand la récréation commence.
Puis il y a les sorties familiales au parc, le long trajet en voiture jusqu’à la maison des grands-parents et le voyage à la plage, où des collations saines sont essentielles pour des enfants heureux (nous avons tous été là quand l’enfant « hangry » crie depuis le siège arrière).
Mais n’ayez crainte ! Nous avons trouvé l’en-cas qui jettera tous ces soucis dans la poubelle — avec ce sandwich qu’ils ont refusé de manger !
L’indispensable Snack Pack de b.box est le snack’go everywhere’, avec deux compartiments séparés qui se ferment séparément, vous pouvez servir différents aliments qui resteront frais toute la journée. Idéales pour les craquelins et les trempettes, les petits sandwichs et les petits fruits, elles sont fabuleuses pour tous les âges et toutes les étapes, et sont particulièrement pratiques pour les déjeuners et les collations pour les longues balades en voiture.
Il y a même une cuillère pratique qui se range dans le couvercle, donc le yogourt et les trempettes ne sont pas un problème, sans compter qu’ils sont sans danger pour le micro-ondes et sans BPA, phtalates et PVC.
Donc, pour vous aider à passer l’heure de pointe du matin (panique) et à sortir avec les lunchs de vos enfants pleins d’aliments nutritifs, délicieux et frais, et lorsque vous partez pour une sortie et avez besoin de préparer des collations pratiques pour les enfants, nous avons préparé un guide rapide.
Voici une liste d’idées de collations qui vous feront plaisir en sachant que votre précieux munchkin mange un lunch ou une collation saine et nutritive, fraîche, fraîche et fraîche !
IDÉES DU PACK NACK
Fromage
Coupez le fromage faible en gras en cubes et ajoutez des craquelins de riz au b.box Snack Packfor une collation riche en protéines qui maintient un niveau d’énergie élevé toute la journée. Vous pouvez également ajouter un peu de Vegemite ou d’avocat au Snack Pack, si vous êtes enfant aime être aventureux avec leur nourriture.
Fraises
Introduire un peu de vitamine C dans le Snack Pack avec des fraises fraîches. C’est la collation parfaite lorsque vous êtes à court de temps et à la recherche de quelque chose de savoureux, vous pouvez même ajouter du yogourt non aromatisé pour quelque chose pour tremper les fraises dans.
Yogourt
Le yogourt faible en gras est une excellente source de calcium, et les enfants l’adorent ! Ajoutez du muesli de l’autre côté du b.box Snack Pack, et ils peuvent les mélanger ensemble pour un coup de pied nutritionnel supplémentaire.
Hummus
Fait de purée de pois chiches, le hoummos est une excellente trempette pour les enfants. Il a une saveur attrayante de noisette, est assez épais pour ne pas être salissant, et contient du folate, de la vitamine B6, et du fer. Servez de l’hoummos avec des légumes coupés comme des bâtonnets de carottes ou des craquelins sans sel pour tremper, ou utilisez-le pour faire un sandwich au pain pita.
Mélange à grignoter
Mélangez un mélange sain de raisins secs, de bretzels, de céréales à grains entiers, de croustilles de banane, de noix et de maïs soufflé pour une collation pratique et portable. Les noix contiennent des minéraux essentiels comme le magnésium, le fer et le zinc, et elles sont idéales pour grignoter dans le b.box Snack Pack.
Pâtisseries saines
Le pain aux bananes, les muffins à la courgette et la tranche de citrouille sont quelques-uns de nos préférés des enfants, surtout parce qu’ils sont remplis de fruits et de légumes cachés, vous ne le saurez même pas ! Gardez-les frais et savoureux dans le b.box Snack Packfor leur déjeuner à l’école, ou une journée au parc.
Top tips for a healthy lunch box
– Toujours inclure les fruits et légumes frais. Variez la sélection pour qu’elle reste intéressante.
– Offrir une variété de pains de grains entiers, de petits pains, de pain pita et de pains plats. Utilisez un emporte-pièce pour faire de jolies formes amusantes.
– Utiliser l’avocat comme tartinade au lieu du beurre ou de la margarine.
– Utiliser des aliments laitiers à teneur réduite en matières grasses. Le fromage et le yogourt sont idéals.
– Les enfants ont besoin d’une portion de protéines à l’heure du dîner. Assurez-vous d’inclure de la viande maigre, des pois chiches ou du thon.
