Aider les enfants à manger à l’école est un problème vieux comme le monde. Vous n’en avez pas marre de travailler dans la cuisine tous les matins à créer des chefs-d’œuvre de repas scolaires pour ouvrir le sac de votre enfant à la fin de la journée et le retrouver intact ?
Nous avons quelques conseils pour vous assurer que vos enfants mangent vraiment pendant la journée plutôt que d’attendre leur retour à la maison.
Demander de l’aide
Lorsque vous préparez les lunchs scolaires de la semaine et faites les courses hebdomadaires, demandez à vos enfants ce qu’ils veulent pour le déjeuner. Ne présumez pas qu’ils voudront le même sandwich jour après jour. En fait, ce n’est pas parce que votre fils a aimé un sandwich à la confiture le mardi qu’il en voudra encore tous les jours cette semaine. Donnez à vos enfants une liste des différentes options qu’ils peuvent avoir et prenez note de ce qu’ils choisissent quand vous allez faire les magasins.
Switch it Up
Il est fort probable que vous ne mangez pas la même chose tous les jours au souper et que vos enfants ne voudront pas de la même chose tous les jours au dîner non plus. Vous n’avez pas besoin de passer des heures la nuit avant de préparer un déjeuner à cinq plats. Cependant, essayez de mélanger ce que vous leur donnez. Si vous avez acheté du pain, choisissez différentes viandes, fromages et tartinades pour chaque jour de la semaine. Si les wraps sont en spécial, choisissez des garnitures différentes pour les garnir, comme l’avocat et le fromage à la crème le lundi, le poulet et la laitue le mardi et les épinards et le jambon le mercredi.
Considérez la présentation
Vous ne seriez probablement pas trop heureux d’ouvrir votre sac à lunch en papier et de voir un sandwich à moitié lisse et une banane meurtrie, n’est-ce pas ? Cependant, cela peut arriver dans le cas de déjeuners qui ne sont pas présentés et préparés correctement. Investissez dans un sac à lunch ou une boîte à lunch de haute qualité qui vient avec différents compartiments. Recherchez des contenants colorés de différentes tailles pour ranger les divers articles dans leur boîte à lunch, ce qui permettra non seulement de garder les aliments frais et sans fumée, mais aussi de rendre le lunch un peu plus appétissant.
Penser à l’extérieur du sandwich
Lorsque vous préparez le déjeuner de vos enfants, vous avez probablement envie d’emporter quelque chose comme un sandwich ainsi qu’un morceau de fruit. Cependant, cela peut devenir assez ennuyeux assez rapidement, alors pourquoi ne pas faire quelque chose d’un peu différent ? Par exemple, au lieu d’emballer une pomme et une orange, pourquoi ne pas couper les fruits en petits morceaux et les placer sur un bâtonnet pour une brochette de fruits ? Ou, au lieu d’emballer un sandwich à la viande et au fromage, pourquoi ne pas rouler la viande autour du fromage pour en faire des « bâtonnets » plutôt que des sandwiches ? Il y a beaucoup d’autres façons sournoises de prendre des ingrédients réguliers et de les rendre un peu plus magnifiques par la bonne présentation.
Offrir un traitement
Avoir une petite gâterie dans le cadre de leur déjeuner peut les aider à s’exciter à l’heure du déjeuner. Ajoutez un yogourt, une barre à bulles de riz, un muffin ou un roulé aux fruits au lunch de votre enfant pour leur donner un peu plus de variété. Envisagez de faire cuire un lot sain de biscuits à l’avoine, de scones de sultanines ou d’une autre gâterie saine à congeler et à ajouter à leur lunch pour les prochaines semaines.
Interdire le déjeuner après l’école
Enfin, l’une des raisons pour lesquelles votre enfant ne déjeune peut-être pas, c’est qu’il sait qu’il peut rentrer à la maison et prendre une grosse collation avant le dîner. Il est important de prendre une collation après l’école, car la plupart des enfants ne peuvent pas passer de midi à six heures sans manger. Cependant, offrez quelque chose de petit, comme un fruit, des bâtonnets de légumes ou du fromage et des craquelins. Si votre enfant a encore faim, tant pis. Ils comprendront l’image après quelques jours et commenceront à manger leur déjeuner.
