Avez-vous déjà essayé d’encourager vos enfants à faire de l’exercice exercice ? Faire faire de l’exercice à mes nièces avec moi était plus fatigant que l’exercice réel ! Ils se plaignent et tombent au sol comme un ballon dégonflé. En général, enfants n’aiment généralement pas l’exercice « forcé » ou toute autre activité à laquelle ils se sentent obligés de se livrer. Cela peut être dû au fait qu’il existe un écart important entre la façon dont les adultes et les enfants voient le monde et les tâches nécessaires dans la vie. Cela peut sembler évident, mais en réalité, nous avons tendance à ignorer ce fait fondamental lorsque nous abordons les enfants avec des demandes et des exigences en matière d’activité physique. J’ai presque abandonné l’activité physique de mes nièces jusqu’à ce que j’apprenne ces techniques pour surmonter leur résistance et les exciter à faire de l’exercice
Traiter les enfants comme ils sont
Il faut se rappeler que les enfants sont de petites personnes qui n’ont pas la même endurance et les mêmes intérêts que les adultes. Ils ne font pas d’exercice pour health. Au lieu de cela, l’exercice doit être semblable à une certaine forme de jeu. Au lieu de harceler mes nièces dans l’exercice, j’ai découvert quelques façons de rendre l’exercice amusant et motivant pour elles.
Par exemple, chaque fois que je passais du temps avec eux, je leur montrais une nouvelle pose de yoga cool. Ces mouvements et poses ont toujours l’air extravagants, amusants et accessibles. Et intéresser les enfants à de nouveaux modèles de mouvement intéressants est une excellente façon d’améliorer leur conscience cinétique. En faisant appel à l’imagination ou à des défis « osés », ils se sont améliorés petit à petit. Ils essayaient même de m’impressionner avec des mouvements qu’ils répétaient de temps en temps. Incitez les enfants à les immerger dans des formes créatives de mouvement !
Obtenir Créatif
Il est temps de sortir le costume de Don Draper et de faire des photocopies. Vous ne pouvez pas demander à votre enfant de faire une « poussée » ou une « flexion des jambes » en utilisant des noms d’exercices ennuyeux et délavés. Soyez créatif et trouvez des noms amusants pour les exercices et les poses que vous voudriez qu’ils fassent avec vous.
Par exemple, vous pourriez décrire la pose « Paschimottanasana » (coude vers l’avant) comme une pose’sandwich’, qui semble beaucoup plus amusante et amusante pour les enfants. Après la phase initiale du rire, vous verrez peut-être une grande réaction et la volonté de suivre votre exemple — vous avez augmenté votre facteur de plaisir !
Passez au niveau supérieur avec les cours de conditionnement physique pour les jeunes
Si vous avez reconnu que votre enfant améliore sa forme physique et qu’il apprécie l’idée de l’activité physique dans son ensemble, il serait peut-être bon de l’inscrire à un cours structuré de conditionnement physique. Ces cours ont tendance à combiner à la fois le plaisir et la forme physique pour les enfants, tout en leur offrant de nombreuses occasions de jouer et d’interagir avec d’autres enfants du même âge. Cela peut aussi les encourager à faire de l’exercice plus souvent, comme le montrent les recherches actuelles. La combinaison de la forme physique et de l’amitié s’est avérée être un excellent outil pour développer la confiance des enfants.
N’oubliez pas, cependant, que les cours de conditionnement physique pour les jeunes doivent être adaptés à l’âge de l’enfant pour tenir compte de la taille et du psychisme de l’enfant. Vous voudriez également avoir une discussion avec l’instructeur de classe pour vous assurer qu’il/elle est formé(e) et qualifié(e) pour diriger la classe.
Aidez-les à se rééquiper
Si vos enfants manifestent déjà de l’intérêt pour une certaine forme d’exercice, encouragez-les davantage en leur achetant du matériel d’exercice et de sport. L’achat de leur propre tapis de yoga peut encourager vos enfants à faire des exercices d’étirement avec vous. Ou si vous et vos enfants aimez la course à pied, achetez de nouvelles baskets de course dans leurs couleurs préférées. Si vous aimez la boxe, achetez leurs propres gants. Donner à vos enfants un sentiment d’identité et d’indépendance tout en soutenant leur activité physique avec l’équipement approprié peut renforcer leur estime de soi. Si vous êtes assez débrouillard, vous pourrez peut-être vous glisser dans quelques morceaux d’entraînement pour vous aussi bien ! (*wink*)
Encouragez vos enfants à être actifs en créant des jeux par l’exercice. C’est peut-être un travail difficile pour vous, mais si vos enfants s’amusent, ils y mettront tous leurs efforts. En retour, vous aurez joué un rôle important dans l’éducation des individus< forts>en bonne santé, actifs et heureux.
