Pour certains enfants, la nouvelle année scolaire est l’occasion de se remettre dans le mouvement social, d’apprendre et de se plaindre des devoirs.
Pour d’autres enfants, ce peut être une période stressante difficile à vivre.
Heureusement, vos enfants ont besoin de vous pour les aider à s’en sortir.
Le stress scolaire n’est pas rare dans le monde moderne, où l’école peut être un environnement compétitif à tous les niveaux, alimenté par les attentes des enfants sous tous les angles. Au niveau de base, et c’est vrai pour les enfants et les adultes, le stress est bon pour nous. Le stress met le cerveau au défi et nous motive à nous améliorer et à faire mieux. Mais trop de stress peut laisser les enfants gelés par la pression et incapables d’aller de l’avant sans aide.
Signes de stress à l’école
Chaque enfant est différent, ce qui signifie qu’il va réagir à des situations, comme le stress scolaire, à sa façon. Cela dit, il y a certaines choses à surveiller qui pourraient vous indiquer que votre enfant a de la difficulté à gérer son niveau de stress.
- Extreme clinginess : Les enfants qui ont déjà été indépendants veulent soudainement être autour de vous tout le temps, ne veulent pas faire des activités ou aller à l’école seuls.
- Problèmes de sommeil : Cauchemars, sommeil perturbé et insomnie pourraient tous être des signes que votre enfant souffre de stress scolaire.
- Problèmes de concentration : Vous remarquerez peut-être qu’il est difficile de les garder occupés à faire leurs devoirs, et vous aurez peut-être reçu des plaintes de leur enseignant au sujet de la concentration en classe.
- Développer de mauvaises habitudes : Ceci est particulièrement fréquent chez les enfants qui développent souvent des habitudes répétitives comme se ronger les ongles, sucer le pouce ou tirer les cheveux (trichotillomanie) pour se consoler.
- Régression : Le stress majeur peut parfois faire régresser les enfants et commencer à agir comme s’ils étaient plus jeunes, l’énurésie nocturne étant un exemple courant.
- Comportement retiré : Les enfants qui sont stressés peuvent s’épuiser dans de nombreux cas, les laissant souvent très repliés sur eux-mêmes parmi leur famille et leurs amis avec qui ils devraient être à l’aise.
- Hyperactivité : L’excès d’énergie est un autre signe de stress, les enfants s’énervent tellement qu’ils ne peuvent se permettre de se reposer.
- Changement des habitudes alimentaires : La nourriture peut être un réconfort pour certains enfants, et une gêne pour d’autres, alors faites attention si votre enfant veut soudainement manger tout le temps ou pas du tout.
- Over reactions aux problèmes : Les enfants qui subissent beaucoup de stress peuvent avoir des fusibles très courts, donc des réactions excessives constantes aux petits problèmes ne doivent pas être ignorées.
Certaines raisons du stress à l’école
Le stress chez les enfants peut être une chose complexe, mais si vous pensez que l’école est peut-être à l’origine de l’accablement de votre enfant, il y a quelques facteurs dans le milieu scolaire qui stressent les enfants. Assurez-vous que votre enfant n’a pas de problèmes avec l’un des éléments suivants :
- Intimidation à l’école
- Problèmes de socialisation (cliques et groupes)
- Anxiété au sujet de la performance
- Submergé par les attentes (de soi ou des autres)
Comment gérer le stress scolaire à la page 2
Gérer le stress à l’école
Si vous pensez que votre enfant souffre de trop de stress à l’école, il y a certaines choses que vous pouvez faire dès maintenant pour l’aider et vous assurer qu’il ne se sente pas à nouveau dépassé dans l’avenir.
1.Parlez ouvertement avec votre enfant
La première chose à faire est d’aller à la source. Discutez avec votre enfant de ce qui l’inquiète et de ce qu’il ressent vraiment. Le moment est venu de signaler les signes de stress scolaire que vous auriez pu remarquer chez eux. Souvent, les enfants ne se rendent pas compte que leur comportement a changé, alors il est important de leur faire savoir que vous vous inquiétez pour eux et que vous voulez les aider. Parlez-leur de ce qui, selon eux, cause leur stress et de la façon dont ils aimeraient le gérer.
2 Discuter des problèmes avec vos enseignants et votre école
Lorsque l’école est au centre de la cause de stress de votre enfant, vous devrez sensibiliser les acteurs clés de cet environnement aux problèmes. Si votre enfant est victime d’intimidation à l’école, vous devez discuter avec lui de la possibilité de prendre position contre l’intimidation. S’il s’agit d’un environnement social difficile, discutez avec l’enseignant de votre enfant des « cercles sociaux » dans la cour de récréation et des raisons pour lesquelles il pense que votre enfant est exclu. Les devoirs, autre cause fréquente de stress à l’école, peuvent aussi être négociés avec l’école et l’enseignant dans de nombreux cas, vous devez donc ouvrir cette ligne de communication.
Réduisez le stress là où vous le pouvez
Pour certains parents, ce peut être un choc de voir leur enfant les accuser d’être une cause de stress scolaire. Tous les parents veulent que leurs enfants réussissent bien, mais des attentes élevées à l’école peuvent être très stressantes, surtout lorsque les enfants vieillissent et peuvent constater l’effet d’entraînement de leur rendement. Soyez honnête avec vous-même au sujet de ce que vous attendez de votre enfant et comprenez qu’il n’a pas besoin d’être un élève très performant pour être utile. Assurez-vous d’éviter d’introduire des attentes irréalistes dans la conversation à l’avenir également.
4 Créez un espace de détente
L’école peut être un environnement stressant pour certains enfants, peu importe ce que vous essayez de faire pour les aider, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas créer un environnement sans stress à la maison. Avec l’aide de votre enfant, créez un espace à la maison où il pourra se « désintoxiquer » de la journée. Il peut s’agir d’un endroit où ils peuvent faire une activité apaisante comme colorier ou construire avec Lego, ou d’un endroit où ils peuvent simplement se détendre et lire ou jouer tranquillement. Donnez-leur le temps qu’ils ont besoin de passer dans cet espace avant de les prendre dans les devoirs et la routine après l’école, cela pourrait faire toute la différence.
