Yoga pour enfants

DIY Yoga pour les enfants à essayer à la maison

J’ai rencontré Béa il y a plus de dix ans lorsque nos deux plus vieux enfants étaient à la même école maternelle. Nos filles n’étaient même pas dans la même classe, mais nous avions toutes les deux des tout-petits endormies dans des poussettes cette première semaine douloureuse où nous devions attendre pendant des heures à un étage différent au cas où nos enfants d’âge préscolaire auraient paniqué. Du moins, c’est ma version de la politique de l’école.

Il s’avère que nous avons tous les deux soigné nos enfants bien au-delà de la première année et j’ai trouvé que Bea était une mère amicale et accueillante au milieu de parfaits étrangers. C’est aussi Bea qui m’a initiée, ainsi que toute ma couvée, y compris mon mari, au yoga après qu’elle eut obtenu sa certification. Quid pro quo, je l’ai initiée au blogging!

Quand je lui ai parlé des poses de yoga pour les enfants, elle a immédiatement mentionné Yoga Pretzels, un jeu de cartes géant. Il s’avère que j’en ai eu un ensemble de la part des gens sympathiques à Barefoot Books. Mon plus jeune aime utiliser ces cartes quand il veut « apprendre » le yoga. Mon aînée déteste en fait faire du yoga ; elle a les ischio-jambiers très serrés et doit faire du yoga pour ne pas se blesser. Et ma fille cadette s’est écrasée dans mon cours de yoga en tant que seule enfant praticienne de sa classe. Après des années de gymnastique, elle est très flexible et peut faire tout le Vinyasa flow. Elle dit qu’elle se sent calme, ce qui est une bonne chose.

L’idée que mes enfants se font du yoga est d’utiliser ces cartes avant le coucher sur le lit, comme si on jouait à Twister. Ils ont tendance à choisir une carte, n’importe quelle carte, et à faire la pose. J’ai une arrière-pensée ; je veux qu’ils s’étirent pour maintenir leur souplesse (ou, dans le cas de ma fille, l’augmenter) afin de prévenir les blessures causées par les autres sports à impact élevé auxquels ils participent.

Bea a composé une brève séquence qui utilise une fraction des cartes Yoga Pretzels.Voici les images pour la pose, mais le dos de chaque carte donne des instructions détaillées sur la façon de prendre la pose, et je recommande fortement de prendre Yoga Pretzels!

  • chien en bas
  • cobra
  • chat
  • roche
  • gorille
  • montagne
  • avion
  • couché twist
  • bridge
  • tout va bien