Vos enfants sont-ils en forme pour la vie (pedcast)

Topic Introduction:

Voici donc quelque chose à laquelle vous et vos forts devriez réfléchir. À moins que votre enfant ne développe une maladie grave, chaque matin où votre enfant se lève du lit, elle est un peu plus forte, un peu plus rapide et un peu plus intelligente que le jour précédent. Au cours de la journée précédente, leurs petits corps ont eu la chance de cultiver de nouvelles cellules dans tous leurs organes. Par rapport à la veille, leur cœur s’est un peu agrandi, tout comme leurs poumons, leurs reins et leur cerveau.Et bien sûr, vous ne faites pas attention si vous ne remarquez pas l’énorme augmentation de leurs capacités cognitives – elles deviennent plus intelligentes chaque jour.Il y a cette marche constante de croissance et d’augmentation de la fonction tout au long de l’enfance qui s’arrête entre l’âge de 20 et 30 ans.Aujourd’hui, nous allons explorer ce phénomène un peu plus en détail et vous expliquer pourquoi cette courbe de croissance/vieillissement est extrêmement pertinente pour vos enfants. Alors asseyez-vous, montez le lecteur mp3 ou l’ordinateur et écoutez le podcast d’aujourd’hui que j’appelle « Making Kids Fit for Life ».

Introduction musicale:

L’enfance concerne la croissance et le changement:

Vous souvenez-vous à quel point c’était excitant, enfant, d’acquérir de nouvelles compétences ? Je me souviens à quel point c’était excitant quand j’ai appris à nager et à plonger, quand j’ai développé assez d’équilibre pour faire du vélo, du saut à l’élastique de 15 pieds ou un service sur un court de tennis.Je sentais littéralement mon corps devenir plus fort, plus rapide et plus agile de jour en jour.Ma croissance et mon développement physique ont semblé s’accélérer physiquement jusqu’à la vingtaine, puis la fête a pris fin.Oui, j’ai continué à acquérir de meilleures connaissances à l’âge adulte, mais ma croissance physique s’est arrêtée.Les recherches confirment ces faits.Les données actuelles confirment que les humains atteignent leur capacité physique maximale entre 20 et 30 ans.La capacité cognitive maximale vient un peu plus tard, vers l’âge de 30 à 40 ans. Cela signifie que jusqu’à notre apogée physique, votre enfant est chaque jour un peu plus fort, plus rapide, capable de brûler plus d’oxygène, de faire plus de travail physique, etc.Après cette journée de pointe, peu importe combien nous aimerions qu’il n’en soit pas ainsi ; il y a une baisse très lente mais constante de nos prouesses physiques, peu importe combien de cours de yoga nous suivons, combien de poids nous levons ou combien de kilomètres nous courons par semaine.Le taux de déclin est biologique et prédéterminé.Voici donc le grand point que nous devons tous comprendre à la maison et qui est pertinent pour vos enfants –Comme le déclin physique est inévitable dans la vie adulte, il est vital que les enfants maximisent leurs capacités physiques de pointe quand ils sont jeunes. Plus la capacité physique de l’enfant est élevée pendant leur enfance, plus longue et plus saine une vie ils peuvent avoir. Les enfants qui s’alimentent bien et faire de nombreux exercices développent une grande capacité fonctionnelle cardiaque, pulmonaire, de filtration rénale et métabolique du foie dans leurs années formatrices.Le bon sens nous dit qu’en faisant de l’exercice, en respirant fort, en transpirant, en se pourchassant les uns les autres, en grimpant aux arbres, en mangeant de la bonne nourriture, en mangeant suffisamment de qualité sommeil et en développant et en stimulant leurs capacités cognitives, les enfants peuvent forcer leurs organes à atteindre une capacité maximale plus élevée que s’ils jouent des jeux vidéo, s’alimentent avec des produits de qualité inférieure, ou s’empêchent de dormir de qualité élevée en se faisant envoyer des messages écrits tard la nuit à la télévision.

Les parents doivent prendre des mesures:

Voici les grandes nouvelles – les enfants,vos enfants,peuvent améliorer leur santé à long terme.Une bonne santé à l’âge adulte est, dans une certaine mesure, un choix. Assurez-vous que vos enfants le sachent ! Vous et votre enfant devez comprendre le graphique de la capacité physique en fonction de l’âge et y réfléchir lorsque vous prenez des décisions concernant les activités, l’alimentation et les habitudes de sommeil de votre enfant.

Nous avons tous entendu l’expression, Utiliser ou perdre. Eh bien, c’est extrêmement vrai- une vérité fondamentale de l’enfance.Mettez ce petit truisme dans la tête du petit Johnny ou de Janie avant qu’ils ne quittent vos soins.Peut-être comprendront-ils pourquoi vous êtes si intéressé à ce qu’ils éteignent la télévision et les jeux vidéo et qu’ils sortent pour jouer dehors.Non seulement déplacer ce que les enfants sont censés faire, mais l’activité physique qu’ils pratiquent à l’extérieur leur donnera une santé qui les accompagnera toute leur vie adulte. Il y a un DocSmo pearl pour que vous vous souveniez :  « C’est une terrible erreur pour les parents de sous-estimer leur influence sur leurs enfants ou c’est corollaire,La sagesse gardée pour soi est gaspillée.Assurez-vous de prendre régulièrement quelques minutes pour partager vos sagesses avec vos enfants.Vous bénéficierez tous les deux de l’effort. »

Si vous avez aimé écouter à l’article d’aujourd’hui de, Portable Practical Pediatrics, prenez quelques minutes pour écrire un commentaire sur iTunes ou envoyer un commentaire à mon blog, www.docsmo.com.Nous avons conçu ce blog pour qu’il soit facile pour vous de partager vos pensées et de partager vos podcasts avec vos amis et votre famille.Alors, qu’attendez-vous ?

Notes sur la fumée:

  • Taux de déclin du fonctionnement physique chez les femmes

http://www.who.int/bulletin/volumes/91/9/13-123075/en/

    1. Âge du pic Capacité cognitive de pointe

http://news.mit.edu/2015/brain-peaks-at-different-ages-0306