Maintenant que nous savons à quel point les commotions cérébrales liées au football peuvent être dangereuses, de nombreux parents commencent à s’inquiéter du sport des jeunes. Si vous voulez aider vos enfants à rester en sécurité, voici un guide des parents sur les blessures sportives chez les enfants.
Cela peut paraître surprenant, mais c’est vrai : Plus de 3,5 millions d’enfants de 14 ans et moins sont blessés chaque année en faisant du sport ou en participant à des activités récréatives. Bien qu’il ne soit pas toujours facile d’éviter les blessures sportives, il est important que tous les parents s’informent et informent leurs enfants sur les dangers associés à certains sports et sur la façon de minimiser les risques de blessures. Voici un guide rapide qui vous permettra d’explorer certains des types les plus courants de blessures sportives et comment limiter les risques pour votre enfant.
Obtenir une pré-saison Physique
Tout d’abord, il est important de se rendre compte que le risque que votre enfant ait certaines blessures dépend du sport qu’il pratique. Mais c’est toujours une bonne idée de faire faire un examen physique d’avant-saison à votre enfant pour vous assurer qu’il est en bonne forme physique pour jouer. Beaucoup d’écoles exigent de leurs élèves athlètes qu’ils se soumettent à un examen physique de pré-saison, mais si ce n’est pas le cas, soyez proactifs et prenez rendez-vous de toute façon. De cette façon, si quelque chose ne va pas ou si votre enfant a un risque accru pour certains types de blessures, vous le saurez avant le début de la saison et pourrez prendre une décision appropriée.
Investir dans la bonne vitesse
Bien que l’école de votre enfant soit susceptible de fournir tout l’équipement de sécurité nécessaire, vous devriez prendre le temps de l’inspecter et de vous assurer qu’il est à la hauteur. Pour certains sports de contact comme le hockey, vous devrez vous assurer que votre enfant a un protège-dents approprié, puisque l’AAPD note qu’entre 10 % et 39 % des blessures dentaires chez les enfants sont causées par le sport, particulièrement les dents ébréchées et cassées. La plupart des parents pensent que les principaux risques de blessures sont associés aux entorses ou aux foulures, mais dentaire la santé devrait également être traitée en priorité. Selon une enquête de l’AACD, presque tous les adultes (99,7 %) interrogés croient qu’un sourire sain est socialement important. L’essentiel ? Lorsque vous investissez dans la bonne sécurité gear, vous investissez dans la santé sportive de votre enfant.
Communiquer l’importance d’un échauffement approprié
Les enfants sont souvent impatients de se lancer dans le jeu, qu’il s’agisse de football, de soccer, de hockey ou de tout autre sport d’équipe. Mais avant de mettre ce genre de stress physique sur leurs muscles, il est important qu’ils s’échauffent correctement en s’étirant. Les experts recommandent généralement une combinaison d’étirements statiques et dynamiques : les étirements statiques sont des étirements où une position est maintenue pendant un certain temps, et les étirements dynamiques impliquent un mouvement. Demandez à l’entraîneur de votre enfant ou faites une recherche rapide sur Google pour trouver les exercices d’échauffement appropriés pour votre enfant, et assurez-vous de l’éduquer sur l’importance de préparer ses muscles à cette activité accrue.
Encourager un temps de repos adéquat
Bien que votre enfant puisse sembler avoir une énergie illimitée et vouloir être constamment en mouvement, il est important de s’assurer qu’il comprend le besoin de se reposer après une partie. Les blessures liées à la surutilisation sont parmi les types de blessures sportives les plus courants, et prendre le temps nécessaire pour reprendre des forces peut aider à prévenir de telles blessures.
« Les athlètes de tous âges ont besoin de se reposer entre les pratiques, les matchs et les épreuves. Le manque de sommeil et la fatigue musculaire prédisposent l’athlète aux blessures… En fait, les blessures les plus courantes chez les jeunes athlètes sont les blessures de surutilisation — trop de sports et pas assez de repos. Dans le même ordre d’idées, les parents devraient également planifier une saison morte pour leur athlète, en lui donnant suffisamment de temps pour récupérer avant la saison suivante », dit Johns Hopkins Medicine.
Selon un sondage Kaufman Hall réalisé en 2017, un quart des hôpitaux et des systèmes de santé américains affirment qu’ils espèrent réduire leurs coûts au cours des cinq prochaines années, et éviter les blessures sportives signifie éviter les lourdes factures médicales et avoir l’esprit tranquille que procure l’éducation d’un enfant sain et sportif. En vous tenant au courant de ces conseils de prévention, vous pourrez communiquer régulièrement avec votre enfant et l’encourager à prendre les précautions qui s’imposent sur le terrain et ailleurs. N’hésitez pas à communiquer avec un professionnel pour toute préoccupation spécifique ou continue concernant la santé de votre enfant.
