Être en santé, ce n’est pas seulement bien manger — ce n’est pas seulement manger ses fruits et ses légumes tous les jours. Être en bonne santé implique beaucoup plus que cela et il est important, en tant que parents, que nous enseignions aux enfants l’importance d’un corps et d’un esprit en bonne santé. La meilleure façon d’y parvenir est de leur donner une compréhension complète du bien-être total. Ainsi, avec l’aide de nos partenaires en éducation à l’AIAS, voici huit façons d’élever un enfant heureux et en bonne santé qui se concentre sur l’esprit, le corps et l’âme. Vous pouvez également télécharger leur livre électronique GRATUIT Conseils pour des enfants heureux et en santé pour plus d’idées sur l’éducation d’enfants heureux et en santé.
1.Mettre l’accent sur l’alimentation en tant qu’énergie — oui, les enfants ont besoin de savoir ce qui est bon et ce qui est mauvais, mais plutôt que de se concentrer sur ces connotations négatives, essayez de regarder l’alimentation pour ce qu’elle est — la source de l’énergie. Enseignez à vos enfants que manger les bons aliments les aidera à devenir forts et leur donnera suffisamment d’énergie pour faire ce qu’ils veulent.
Éliminer la nourriture comme récompense — un autre problème commun que nous faisons tous (au moins je sais que je suis très coupable de celui-ci) est d’utiliser les aliments pauvres comme récompenses ou friandises. Cela peut donner aux enfants un message négatif au sujet de certains aliments et leur donner plus de raisons de vouloir s’y adonner plus tard. Bien que cela ne signifie pas qu’il faille traiter le chocolat et les lentilles de la même façon, cela signifie simplement qu’il faut se concentrer sur la modération plutôt que de récompenser la bonne et la mauvaise nourriture.
Enseignez à vos enfants l’appréciation — nourriture à part, une autre leçon importante que chaque enfant devrait apprendre est la gratitude. La meilleure façon d’apprendre à vos enfants à apprécier tout ce qu’ils ont est d’en parler ; cependant, n’en faites pas une menace ou une conférence, mais plutôt une conversation sur ce qui vous rend chanceux, spécial et heureux. Évitez les voyages de culpabilité et essayez de ne pas leur donner tout ce qu’ils veulent. Une autre chose sur laquelle il faut se concentrer est de leur apprendre à apprécier les objets non matériels (amour, respect, etc.) plutôt que les biens matériels.
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