Les écrans, et donc le temps passé sur l’écran, sont une partie inévitable de la vie dans le monde moderne, mais cela ne signifie pas que cela ne doit pas être contrôlé.
Pourtant, de nombreux parents ne savent toujours pas quelles sont les lignes directrices acceptées, ni même comment contrôler le temps passé à l’écran avec leurs propres enfants.
Mais, il n’est pas nécessaire que ce soit comme ça.
Nous vous avons fourni des informations utiles sur les dangers du temps passé à l’écran et sur la façon dont vous devriez le limiter dans votre famille, ainsi que des conseils et astuces pour y parvenir.
Combien c’est trop ?
De toute évidence, la première étape pour les parents est de comprendre combien de temps à l’écran est trop long, selon les experts. Nous avons les chiffres ici, mais vous pourriez être surpris. Pour les enfants de moins de deux ans, aucun temps d’écran n’est idéal. Les enfants de cet âge devraient apprendre dans le monde réel, pas numériquement, et c’est impératif pour leur développement. Entre deux et cinq heures, une heure par jour ou moins est préférable. De cinq à 18 ans, ce n’est que deux heures sur toute la journée.
Expliquons maintenant. C’est l’heure du divertissement à l’écran, pas de l’éducation. Les experts ne pensent pas que les leçons engageantes qui comportent un écran devraient être prises en compte dans le décompte global. Ils recommandent plutôt aux parents de surveiller la quantité de médias électroniques (ou SE) que leurs enfants consomment, y compris l’utilisation d’Internet, la télévision, le téléphone mobile et les tables, ainsi que les jeux. Tout ceci est du temps d’écran.
Pourquoi est-ce une grosse affaire ?
En tant que parent, vous pensez peut-être : C’est quoi le problème avec le temps passé à l’écran ? Oui, il y a eu des études publiées qui indiquent certains avantages à tirer d’activités de dépistage (modérées), mais les chiffres suggèrent quelque chose de différent.
En fait, les enfants qui passent plus de deux heures par jour à l’écran, surtout lorsqu’ils regardent la télévision, sont plus susceptibles d’avoir un excès de poids, moins d’activité physique, une alimentation malsaine et moins d’interactions sociales. Être un utilisateur d’écran lourd comme un enfant peut même affecter le risque d’être obèse comme un adulte. L’utilisation de l’écran signifie que les enfants ne font pas autant d’exercice, n’apprennent pas autant et n’explorent pas le monde. Voici quelques conseils pour vous aider à contrôler le temps passé à l’écran par votre enfant.
1.Surveiller les appareils dans les zones privées
Quand il s’agit d’enfants, plus ils sont surveillés autour des écrans, mieux c’est. Ce sera un défi pour les parents qui ont installé des téléviseurs dans la chambre de leurs enfants. Cependant, des études montrent que pour chaque heure de télévision qu’un enfant regarde lorsqu’il a son propre téléviseur, son risque d’avoir un surplus de poids augmente de 31 %. Ce sont des données difficiles à ignorer. Apportez tous les écrans dans les aires publiques de la maison où ils peuvent être facilement surveillés et contrôlés.
Avoir des règles claires
2, avoir des règles claires
Il est important d’avoir et de respecter les règles de l’heure à l’écran dans votre maison. Si vos enfants regardent beaucoup d’images à l’écran, ils pourraient être très opposés à l’idée de la limiter à deux heures. Cependant, il est important de s’en tenir à vos armes. Ayez des règles claires au sujet des écrans dans votre maison, et assurez-vous que vos enfants connaissent les règles et les conséquences de les enfreindre. Il y a beaucoup d’autres choses à faire pour les enfants à part le temps passé à l’écran.
Un piège dans lequel de nombreux parents tombent est l’idée d’utiliser le temps passé à l’écran comme récompense pour leur bon comportement, leurs corvées et autres actions positives de leur part.C’est acceptable de temps en temps, tant que les enfants ont une limite sur le temps qu’ils peuvent consacrer à l’écran en une seule journée. Il y aura sûrement des jours où ils auront plus de temps, mais il s’agit ici de moyennes. Si vous l’utilisez comme récompense, n’oubliez pas de faire le suivi !
Avoir une liste d’activités
4, avoir une liste d’activités
Les enfants d’aujourd’hui ne semblent souvent pas aussi doués qu’autrefois pour se divertir. C’est à ce moment-là qu’ils ont l’habitude de revenir à l’écran, ce qui, comme nous le savons déjà, ne leur fait pas de faveurs. Il peut être difficile pour les enfants de changer leurs comportements, alors en tant que parent, vous pourriez devoir les pousser. Dressez une liste des activités qu’ils peuvent faire sans écran. Pensez aux activités artistiques, aux jeux libres imaginatifs, au plein air, à la lecture, etc.Ils peuvent être placés dans un bocal d’activités dans lequel les enfants puisent lorsqu’ils s’ennuient ou simplement conservés sous forme de liste sur le réfrigérateur pour que les enfants puissent les voir.
5.Modifier la signification du temps familial
Dans le monde moderne, de nombreuses familles ont du mal à réunir tout le monde pour passer du temps en famille. Parce que le temps passé à l’écran est un moyen simple de divertir tout le monde, il arrive souvent que les familles considèrent le « visionnage conjoint » comme du temps familial. Mais cela ne saurait être plus éloigné de la vérité et n’encourage ni ne fait grandir les relations familiales. Pensez à d’autres activités familiales comme les exercices de groupe, les jeux de société, les casse-tête, l’artisanat et la lecture. Pour tous les âges, ils sont beaucoup plus aptes à créer un environnement familial plus branché.
6 Régler les bons exemples
Encore une fois, c’est incroyable ce genre d’impact que les parents peuvent avoir sur les habitudes de leurs enfants. Des études ont révélé que si la mère d’un adolescent regarde plus de deux heures de télévision par jour, ou que les parents encouragent la co-vision, les adolescents sont plus susceptibles de passer beaucoup de temps à regarder la télévision également. Réfléchissez bien à vos propres habitudes en matière d’écran et à ce qui est sain pour vous lorsque vous donnez des exemples à vos enfants. Ils regardent plus que vous ne le pensez.
En fin de compte, les enfants qui passent du temps à être sédentaires à l’écran sont privés de l’expérience d’être des enfants. C’est un défi d’appliquer de nouvelles règles, mais quand on pense aux avantages physiques, mentaux et émotionnels potentiels de l’échange d’écrans pour le monde réel, cela en vaut la peine.
