Comment aider les enfants à gérer leur stress

Poste invité par Mary Muhs

Il semble que les enfants grandissent plus vite aujourd’hui que jamais auparavant. Dans le passé, les enfants passaient beaucoup de temps libre à l’extérieur à jouer avec leurs amis du quartier. Ils seraient arrivés à la maison sales et sales ; preuve d’une dure journée de travail joyeux. La maternelle a été la première expérience scolaire d’un enfant qui a appris à lire et à apprécier l’apprentissage.

Au cours des dernières décennies, le temps libre des enfants a diminué et le nombre d’heures de jeux de quartier a diminué pour atteindre une demi-heure de jeu. Les pressions à l’école ont également augmenté, les objectifs scolaires étant atteints de plus en plus tôt dans la carrière scolaire de l’enfant.

N’oubliez pas les défis auxquels les enfants font face en tant que membres de leur propre famille. Le divorce, les changements économiques, la sécurité dans le monde, la télévision, les amitiés, les décès, la maladie, la pression des pairs et le manque de nutrition peuvent tous contribuer au stress dans le monde d’un enfant. De plus, un enfant peut ressentir la pression d’être le meilleur — même pendant qu’il apprend encore une tâche — et la pression et la compétition peuvent être trop fortes à gérer. Croyez-le ou non, les enfants sont stressés et il semble l’être plus tôt dans la vie. Comment les parents peuvent-ils aider leurs enfants à retrouver leur enfance ? Permettre à l’enfance de revenir aux enfants à travers ces étapes.

1) Souvenez-vous de ce que c’était d’être un enfant. Les parents peuvent se souvenir de l’époque où les quartiers étaient des endroits amicaux et où les enfants jouaient dehors jusqu’à ce que le ciel devient sombre. Rappelez-vous les images, les sons, les odeurs et les sentiments ressentis. Notez vos souvenirs et partagez-les avec les enfants. Raconter des histoires de jeux, d’amis et de joie.

2) Provoquer des possibilités de temps de jeu ininterrompu. Selon le théoricien du développement de la petite enfance, Jean Piaget, les enfants ont besoin de temps pour interagir avec leur environnement et les gens qui les entourent. Le temps doit être ininterrompu et non planifié. Cela signifie que les parents doivent offrir un lieu sûr avec du matériel et des expériences que les enfants peuvent choisir et manipuler par eux-mêmes ou avec des amis. (La télévision et les jeux vidéo ne sont pas considérés comme des jeux ininterrompus car il s’agit généralement d’événements solitaires).

En interagissant avec leur environnement par le jeu, les enfants apprennent comment le monde fonctionne, même en étant capables de résoudre des problèmes sans jugement ni peur de l’échec. Lorsque toute la journée d’un enfant est planifiée à l’avance et que toutes les activités sont surveillées ou dirigées, les enfants ne peuvent pas travailler dans des situations quotidiennes et essayer librement de nouveaux rôles.

3) Créer un « espace blanc » dans la journée d’un enfant. Les parents peuvent dire que le temps de jeu ininterrompu n’est pas possible. Après leur arrivée à la maison après le programme ou l’école de la petite enfance, la routine nocturne comprend les devoirs, la pratique sportive, le souper, l’heure du bain, puis le coucher. Le temps de jeu est parfois limité aux fins de semaine, mais même les horaires sont remplis de jeux sportifs, de courses à faire, de corvées à terminer et d’événements familiaux à assister. Cependant, tout le monde a besoin de temps d’arrêt, ou « espace blanc » dans sa vie. L’espace blanc donne aux enfants le temps de respirer, le temps de s’émerveiller et le temps de rêver. Cela signifie que rien n’est prévu ou attendu.

Bien que tout le monde, y compris les parents, ait besoin d’« espace blanc » pour se sentir calme et recueilli, les enfants en ont encore plus besoin que les adultes. Les enfants n’ont pas encore établi de mécanismes d’adaptation au stress. Ce temps permet aux enfants de se détendre et de travailler à travers leurs émotions.

4) Modéliser des techniques appropriées de gestion du stress. Fournir des techniques appropriées de gestion du stress est un bon modèle à suivre quand on est enfant. Les parents sont le premier et le plus important enseignant d’un enfant. Lorsque les enfants voient des parents stressés, ils reproduisent souvent ce sentiment. Les parents peuvent avoir l’impression d’avoir protégé leurs enfants du stress de la vie familiale, mais les enfants sont intuitifs. Ils voient, entendent et ressentent sans être capables de comprendre ou d’exprimer leurs pensées de façon constructive.

Des comportements difficiles peuvent apparaître lorsque les enfants éprouvent du stress et ne savent pas comment le montrer d’une autre manière. Les parents doivent accorder de l’importance à montrer aux enfants comment exprimer leur stress sans colère, agression physique ou cris. Les techniques de résolution de problèmes fonctionnent bien avec les enfants d’âge préscolaire qui sont capables de participer à la conversation et d’offrir du soutien.

5) Enjouir » temps réel ». Être authentique et présent avec les enfants. Qu’il s’agisse d’un parent ou d’un adulte important, le fait de passer du » temps réel » avec un enfant témoigne du respect et de la compréhension de la situation de l’enfant. On dit souvent que le temps de qualité est plus important que le temps passé avec les enfants.

Qu’est-ce que le temps de qualité ? Le temps de qualité est-il un voyage de magasinage à l’épicerie ? C’est du bon temps de regarder un film ensemble ? L’un ou l’autre peut être du temps de qualité, si l’adulte est complètement présent avec l’enfant. Écoutez, parlez, posez des questions, partagez des histoires et montrez votre appréciation pour l’enfant.