Conseils simples pour booster votre santé maintenant
Le travail d’une mère est de garder ses enfants sans danger et aussi en bonne santé que possible. Il y a des parents qui définissent « en bonne santé » comme étant leur enfant simplement en vie, respirant et bougeant. Un plus grand nombre de parents soucieux de leur santé savent que la santé d’un enfant ne se limite pas à sa simple existence. Enseigner aux enfants comment vivre sainement est quelque chose qu’ils garderont avec eux pour le reste de leur vie. Beaucoup d’enfants apprennent des exemples donnés par les mères et les pères, alors la pratique de ce que nous prêchons est essentielle pour transmettre des habitudes saines. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour commencer à améliorer la santé générale de votre enfant.
Exercice quotidien
La plupart des gens liront cette section comme une recommandation pour emmener votre enfant à la salle de musculation tous les jours. C’est tout à fait faux, car les enfants et les adolescents qui n’ont pas d’expérience de l’haltérophilie et qui ne sont pas surveillés peuvent être dangereux. Emmenez votre enfant au gymnase si vous le souhaitez, mais n’oubliez pas que vous devez le superviser lorsque vous l’invitez à participer à vos séances d’entraînement, comme un cours de rotation ou de yoga. À l’extérieur du gymnase, le sport est un excellent moyen d’inciter les enfants à faire de l’activité physique et d’accroître leur plaisir de l’activité physique. Faire simplement de l’exercice peut être ennuyeux pour eux, mais jouer à un jeu comme le basketball est amusant. Même quelques promenades à vélo en famille chaque semaine peuvent améliorer le niveau de forme physique de tout le monde à la maison. Cela peut également être un excellent moyen de créer des liens sans que les téléphones ou d’autres technologies ne vous distraient.
Réduire les repas-minute
Une famille en déplacement ne peut parfois s’empêcher de s’arrêter dans un restaurant fast-food après un entraînement de soccer ou une représentation théâtrale tardive. Cependant, la réduction de la restauration rapide devrait être l’objectif pour améliorer la nutrition et la santé de votre famille. Plutôt que de l’avoir sur une base hebdomadaire, la restauration rapide devrait être considérée comme une gâterie dans l’alimentation d’un enfant en développement. Pour aider à réduire la consommation de repas-minute, planifiez et préparez vos repas familiaux hebdomadaires au cours de la fin de semaine. La restauration rapide peut être le résultat d’une mauvaise planification, mais s’engager à penser à l’avance à vos repas peut prévenir la surconsommation d’options de restauration rapide transformées. Nourrir votre enfant McDonald’s après une séance d’entraînement ou un match difficile peut faire plus de mal que de bien, alors engagez-vous à planifier des repas sains à l’avance.
Eliminer la poussière et les moisissures
La quantité de contaminants dans la maison est stupéfiante et de nombreuses familles ne se rendent pas compte de l’impact qu’ils ont chaque jour. La présence de moisissures peut ne pas être détectée à l’œil nu, mais elle peut entraîner une myriade de conséquences pour la famille, notamment des problèmes respiratoires et des maux de tête. L’élimination de la poussière est également importante pour une famille allergique. Les systèmes de dépoussiérage utilisés dans les entreprises manufacturières peuvent être un peu trop zélés pour une maison, mais ils sont un excellent exemple pour garder votre espace de vie aussi propre que possible. Il existe de plus petits systèmes pour les maisons qui peuvent vous aider à garder votre famille à l’abri de la poussière de l’air. Un aspirateur mains libres peut aussi aider à réduire la poussière.
Rester en accord avec l’hygiène dentaire
Les habitudes d’hygiène dentaire doivent être enseignées dès le plus jeune âge. Un grand sourire peut remonter le moral et soutenir les efforts professionnels et personnels plus tard dans la vie. Renseignez votre enfant sur l’utilisation saine de la soie dentaire, du brossage et du rince-bouche. Pour les plus jeunes enfants, un dentifrice à saveur spéciale peut les motiver davantage à conserver leurs habitudes en matière d’hygiène dentaire. Assurez-vous d’utiliser un rince-bouche non alcoolisé pour les jeunes enfants, car ils avalent souvent le rince-bouche. Non seulement l’hygiène dentaire soutiendra les dents saines de vos enfants, mais elle vous permettra aussi d’économiser de l’argent en réduisant les caries et en évitant d’autres interventions dentaires plus tard, soit une fois par jour.
Comme vous pouvez le constater, il existe des moyens clairs et simples d’améliorer la santé de vos enfants. La routine est la chose la plus importante que vous pouvez souligner avec chacun de ces conseils, car le développement d’une routine tôt dans la vie peut aider vos enfants à établir des habitudes saines et à prévenir les problèmes de santé plus tard.
