Aider les enfants à comprendre leurs émotions

Les sentiments sont une chose puissante, surtout pour un enfant d’âge préscolaire. Le monde est un endroit tellement intéressant, mais il peut souvent être écrasant. Beaucoup d’enfants ont de la difficulté à comprendre comment ils se sentent à l’intérieur d’eux et comment gérer ces émotions de la bonne façon. C’est notre travail en tant que parents de les aider à comprendre ces émotions et à bien les maîtriser. Un enfant stable sur le plan affectif est une personne beaucoup plus heureuse et il n’est jamais trop tôt pour commencer à travailler avec lui pour l’aider à comprendre.

Enseignez-les à identifier les différents sentiments

Il y a tellement d’émotions que votre enfant éprouvera qu’il peut être difficile de les enregistrer et de savoir comment les gérer. Concentrez-vous d’abord sur les six émotions clés — colère, joie, tristesse, peur, curiosité et honte. Aidez-les à comprendre ce que cela signifie en lisant des livres et en regardant des jeux qui leur permettent d’identifier des situations où chaque émotion est exprimée.

Connecter les émotions avec les expressions du visage

Jouez à des jeux où vous utilisez différentes expressions faciales pour essayer d’identifier ce que vous ressentez. Par exemple, souriez et demandez si vous êtes heureux ou triste. Tire un visage triste et demande si tu es triste ou en colère ? Et ainsi de suite….

Considérez vos propres émotions

Que ressentiriez-vous si vous étiez laissé dans une pièce sombre la nuit loin de ceux que vous aimez ? Que ressentiriez-vous si vous ne pouviez pas faire fonctionner un jouet ? Comment te sentirais-tu si tu faisais pipi par terre ? Vous auriez probablement peur, vous seriez en colère et vous vous sentiriez gêné. Il est donc naturel que votre enfant ressente la même chose. Plutôt que de le gronder pour être venu dans votre lit, pour avoir jeté son jouet et pour avoir pissé par terre, pensez à ce que vous ressentiriez dans cette situation et travaillez avec cela plutôt que de vous mettre immédiatement en colère.

Parlez à votre enfant de vos sentiments aussi bien

Comment un enfant apprend-il à connaître ses émotions ? De la même façon qu’il apprend à connaître le reste du monde — en vous regardant. Donc, si vous vous sentez contrarié ou en colère, montrez-lui une façon constructive de gérer vos sentiments. Si vous jurez sur la télécommande ou jetez l’aspirateur lorsqu’il tombe en panne, alors cela ne fera qu’apprendre la même chose à votre enfant. Concentrez-vous donc sur la bonne façon d’exprimer vos émotions et faites savoir à votre enfant comment vous vous sentez également.

Les laisser explorer sans les arrêter

Quand votre enfant est heureux, qu’il soit heureux, qu’il rie et qu’il partage cette joie. Cependant, lorsque votre enfant est en colère, nous essayons souvent d’atténuer ces sentiments et de lui dire d’arrêter ou de le punir. Laissez-les se fâcher et s’énerver, mais apprenez-leur à exprimer ces émotions d’une façon saine. Il n’y a rien de mal à pleurer et à crier, mais il vaudrait peut-être mieux leur apprendre à faire une pause, à respirer profondément et à s’éloigner de la situation quand elle les bouleverse.

Faites-leur savoir que vous comprenez leurs sentiments

Lorsque votre enfant éprouve une émotion, demandez-lui de la verbaliser. Par exemple, s’ils s’accrochent à ta jambe à l’école, demande-leur « as-tu peur ? » Cela leur permet de vous répondre et de voir que vous comprenez d’où ils viennent et qu’ils ne sont pas seuls à se sentir ainsi.