7 mythes totalement faux sur la nourriture des enfants

L’alimentation des enfants peut être une affaire délicate, particulièrement avec tant de désinformation et tant de faussetés sur ce qui est bon, mauvais, bon et mauvais quand il s’agit de fournir de la nourriture.

Avec tant d’informations, les parents se sentent souvent dépassés, et beaucoup d’entre eux sont tombés dans le piège de certains mythes totalement faux sur les enfants, comme ceux-ci ici même.

1.Les légumes ont besoin d’être cachés

Lorsque vous avez un mangeur difficile, il est facile de se rabattre sur l’idée de « cacher » des légumes dans l’alimentation de votre enfant. Bien que cela leur fournisse une nutrition supplémentaire, cela ne les éduque pas sur les bienfaits de la consommation de légumes, ce qui sera préjudiciable lorsqu’ils se lanceront seuls dans le monde. Il est difficile d’amener votre enfant à aimer certains aliments, car certains enfants refusent tout simplement de manger. Mais si vous vous consacrez à travailler avec eux, en leur montrant que les légumes peuvent avoir bon goût dans divers plats, et ne pas les plier pour leur préparer leur propre repas, vous y arriverez à la fin.

2 Le soja est mauvais

Pour une raison quelconque, ces dernières années, les produits à base de soja ont fait l’objet d’une sacrée raclée aux yeux du public, en particulier pour ce qui est de savoir s’ils devraient être donnés aux enfants. Les aliments comme le tofu, le lait de soja, l’edamame et d’autres aliments à base de soja conviennent parfaitement aux enfants, avec modération, et dans le cas des filles, ils pourraient même réduire leur risque de cancer du sein. Pour les parents inquiets des OGM potentiels dans le soja, vous pouvez toujours opter pour la version biologique.

Les enfants devraient avoir du jus de fruit

3.jus de fruit

Nous ne savons pas vraiment quand l’idée que les enfants « ont besoin » de jus de fruits dans leur alimentation est née. Bien que le jus de fruit soit un moyen pratique d’incorporer des fruits dans l’alimentation d’un enfant, le manque de fibres qu’il contient signifie qu’il n’est pas vraiment sain et, en fait, qu’il pourrait être très malsain. Dans la mesure du possible, optez toujours pour de vrais fruits entiers, en réservant les jus pour les gâteries.

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4 Uniquement de la nourriture fade pour bébés

Le raisonnement qui sous-tend l’idée d’une « nourriture fade uniquement pour les bébés » est que la digestion d’un enfant est sensible et doit faire l’objet d’une surveillance attentive. Bien que vous ne devriez pas pelleter du vindaloo dans la bouche de votre enfant, il est essentiel de l’habituer tôt à une variété de saveurs. Lorsque les bébés sont jeunes, ils sont plus ouverts à de nouveaux goûts, et les exposer à des saveurs plus audacieuses peut les aider à éviter une alimentation difficile plus tard dans leur vie. Si vous allaitez, mangez beaucoup d’aliments différents et exposez-les aux saveurs de cette façon.

5.Seuls les allées extérieures sont bonnes

Nous parions que vous avez déjà entendu parler de celle-ci : lorsque vous magasinez au supermarché, ne magasinez que sur le périmètre des allées. Eh bien, c’est totalement faux ! Bien que beaucoup de bonnes choses, comme les fruits, les légumes, les viandes, les produits laitiers et les articles à prix réduit se trouvent sur le périmètre du magasin et dans les allées extérieures, il y a aussi beaucoup de bonne nourriture au milieu. Il s’agit de légumes surgelés, de haricots en conserve, de légumes en conserve à faible teneur en sel et bien plus encore ! Ne tombez pas dans le piège, ou vos courses vont sérieusement manquer !

Les enfants ont besoin de collations

6, mais ils ont besoin de collations

Certes, en tant que groupe, de nombreuses personnes dans les pays développés sont devenues des snackers en série, il n’est donc pas surprenant que les gens pensent que les enfants devraient l’être aussi. Il est vrai que les enfants consomment beaucoup d’énergie (ou devraient le faire) et qu’ils pourraient avoir besoin d’une collation occasionnelle entre les repas pendant une journée chargée. Mais ils n’ont certainement pas besoin de collations entrechaque repas, et leur imposer des collations entraîne de mauvaises habitudes plus tard dans leur vie. Les enfants devraient avoir faim quand l’heure du repas sonne, parce que cela leur apprend à écouter les besoins de leur propre corps. Si vous essayez de briser un cycle de grignotage, offrez plutôt des fruits et légumes, cela prouvera s’ils ont faim ou non.

7 Les enfants devraient nettoyer la plaque

Enfants, on a tous entendu ça. Si ce n’était pas le cas, vous ne faisiez que montrer à quel point vous vous en moquiez. Après tout, les enfants de l’autre bout du monde avaient faim de ce qui était dans votre assiette. Cependant, en vérité, forcer les enfants à finir ce qu’ils ont dans leur assiette ne fait que renforcer les mauvais comportements alimentaires, entraînant un gain de poids et de mauvaises habitudes. Une bien meilleure option est de fournir des aliments sains et de donner à votre enfant la chance de choisir ce qu’il veut parmi ces produits.

Vous êtes tombé pour l’une de ces raisons ??