20 recettes adaptées aux enfants pour y glisser des légumes en cachette

Nous avons tous besoin de plus de légumes dans notre vie, pas seulement nos petits. C’est pourquoi nous aimons une bonne recette adaptée aux enfants qui ne manque pas de bonnes choses.

Nous avons rassemblé une liste de 20 recettes pour que vous puissiez essayer ce travail pour tous les membres de la famille. Ils sont sains, nutritifs et pleins de légumes, mais vos enfants ne le sauront pas !

1.Macaroni à la courge musquée et au fromage

Vous avez des enfants difficiles qui aiment manger le même repas ennuyeux de pâtes et de fromage au souper tous les soirs ? Aidez-les à obtenir leur apport quotidien en légumes avec cette recette sournoise qui ajoute un peu de bonté au noyer cendré dans leur vie.

Recette ici.

Purée de pommes de terre sournoise

2.

Obtenez votre cuire furtif dessus avec cette purée de pommes de terre qui inclut 3 tasses entières de chou-fleur pour un coup de pouce nutritionnel. Vos enfants ne le sauront jamais !

Recette ici.

Pépites de poulet aux légumes cachés

3.

Beaucoup d’enfants adorent les pépites de poulet, alors devancez leurs papilles gustatives ennuyeuses en y cachant aussi des carottes et des courgettes.

Recette ici.

Caché Veggie Crock Pot Sloppy Joes Sloppy

Les Sloppy Joes sont un aliment américain, rendu tristement célèbre dans les cafétérias de tout le pays. Qui aurait cru que c’était aussi la meilleure façon de faire manger des champignons et des carottes à vos enfants ?

Recette ici.

5.Petits choux-fleurs au four maigres

Tots, ou Tater Tots, sont habituellement faits de pommes de terre râpées et frites, mais cette recette transforme l’original en quelque chose de beaucoup plus sain que vos enfants ne diront pas non à !

Recette ici.

6.

Vous avez bien entendu ! Il n’y a pas que les dîners où l’on peut y glisser ses légumes, mais aussi les desserts !

Recette ici.

7.

Les aliments de la taille d’un enfant sont toujours un succès avec de petites mains, c’est pourquoi ces cupcakes au pain de viande sont une si bonne idée. Vous pouvez les’geler » avec de la purée de pommes de terre lisse, et il y a beaucoup de façons de cacher les légumes à l’intérieur !

Recette ici.

Page suivante : Plus de recettes pour se faufiler dans les fruits et les légumes pour le repas des enfants

Lasagne aux légumes cachée

8, Lasagne aux légumes cachée

Les lasagnes sont souvent préférées, même chez les enfants difficiles qui n’aiment pas trop les légumes. Si c’est votre couvain, essayez cette recette de lasagne farcie de légumes.

Recette ici.

9.Petits gâteaux au chou-fleur aux pommes

Une excellente option de dessert qui comprend également un coup de pied caché aux fruits et légumes. Vous n’aurez pas besoin de les faire manger à vos enfants, parce qu’ils ont vraiment un si bon goût !

Recette ici.

10.Rouleaux de saucisses au poulet et aux légumes cachés

Qu’est-ce qu’il n’y a pas à ne pas aimer dans les rouleaux de saucisses ? C’est moitié viande et moitié pâtisserie. Eh bien, ceux-là en ont encore plus en magasin !

Recette ici.

11.Végétaux cachés (sans produits laitiers) Popsicles

Les enfants ADORENT les couleurs vives, mais pour une raison quelconque, ils détestent souvent les fruits et légumes. Battez leur nature capricieuse en leur donnant ces magnifiques glaces glacées aux légumes cachées, qui ont l’air mauvaises mais qui sont si bonnes !

Recette ici.

12.Boulettes de viande sans glucides avec légumes cachés

Lancez ensemble ces boulettes de viande emballées avec des légumes et vous obtiendrez le compagnon parfait pour les enfants pour votre spag bol hebdomadaire, mais en meilleure santé !

Recette ici.

13.Pain aux pépites de chocolat et aux bananes (mais bon pour la santé)

Cette recette apporte une toute nouvelle perspective sur le vieux pain aux bananes ennuyeux en ajoutant des betteraves brillantes au mélange. Les couleurs sont magnifiques et le goût sublime !

Recette ici.

14.Fromage Courgettes Riz

C’est un excellent plat d’accompagnement pour presque n’importe quel repas, et c’est une façon insolente d’intégrer plus de légumes dans l’alimentation de votre famille, sans qu’ils soient plus sages.

Recette ici.

Page suivante : Plus de recettes pour se faufiler dans les fruits et les légumes pour le repas des enfants

15. Citrouille Brownies

Ces délicieux brownies ne sont pas seulement remplis de légumes cachés, ils sont aussi super faciles à préparer ! C’est sûr de rendre tout le monde heureux !

Recette ici.

16.Beignets de légumes, de bacon et de riz

Un excellent amuse-gueule pour les petits enfants, ces beignets contiennent un punch végétarien inattendu dont la plupart des enfants ne se rendront même pas compte qu’il est là-dedans !

Recette ici.

17.Barres de pain à l’avoine et aux pépites de chocolat et aux courgettes

Une façon parfaite de commencer la matinée, ou comme collation sur le pouce pour les enfants occupés, ces barres à l’avoine fournissent également une bonne portion de légumes. Vous ne le saurez jamais !

Recette ici.

18.Coquilles de pâtes farcies au poulet

C’est un aliment intéressant à regarder et à manger, tant pour les enfants que pour les adultes. Sans oublier qu’il y a beaucoup de légumes cachés là-dedans !

Recette ici.

19.Sauce marinara végétarienne conditionnée

Nous connaissons tous un enfant qui ne veut manger que des spaghettis tous les soirs pour le dîner. Au lieu de stresser à propos de leur alimentation équilibrée, préparez cette sauce marinara végétarienne cachée, et donnez-leur la bonne nourriture.

Recette ici.

20.Muffins au chocolat double végétarien sournois

Si votre enfant aime les muffins au chocolat (nous n’aimons pas tous le chocolat), alors construisez un peu son régime en lui donnant ces muffins végétariens sournois, qui sont pleins de courgettes et de carottes. Miam !

Recette ici.

Comment faites-vous pour que vos enfants mangent leurs légumes ?