Si vous êtes parent, vous savez que la vie avec un enfant est une montagne russe d’émotions. Parfois, ces émotions sont des émotions de colère, et elles s’expriment de façon incontrôlée sous forme de cris après vos enfants.
Soyons clairs ici.
Cet article n’a pas pour but de vous faire sentir mal d’avoir crié après vos enfants.
Ça arrive. Ce n’est pas la fin du monde, mais ça arrive.
Le problème, c’est qu’avec le temps, crier ne résout pas les problèmes d’éducation que vous avez. En fait, le fait de crier rend votre enfant plus protégé contre les cris à l’avenir, ou plus susceptible de crier en retour. Alors vous avez vraiment un problème.
Heureusement, il y a une solution. Voici quelques conseils simples que vous devriez être en mesure d’utiliser pour contrôler vos cris, et peut-être même mieux communiquer avec vos enfants.
1) Ne laissez pas la journée s’appuyer sur vous
Quand on est parent, il est facile d’avoir une journée très stressante. Souvent, ces jours-ci vous devancent, et chaque facteur de stress est un autre morceau de paille sur le dos de votre chameau métaphorique. Le problème, c’est que le dos du chameau se brise toujours, et si vous laissez votre journée s’appuyer sur vous, vous le ferez aussi. Prenez plutôt le temps de vous désintoxiquer d’une journée stressante en faisant quelque chose d’agréable ou discutez-en avec votre partenaire pour vous en débarrasser.
2) Respirez profondément
Si vous pouvez voir une situation se transformer en un match hurlant, prenez un moment pour faire une pause et pensez si vous voulez vraiment ou si vous en avez besoin. Cela résoudra-t-il le problème ? Ou est-ce que ça va empirer les choses ? Parfois, il suffit de prendre une grande respiration, de se calmer et d’aborder la situation avec logique plutôt qu’avec des émotions incontrôlées. D’autres fois, il se peut que vous trouviez que c’est trop et que vous deviez faire appel à votre partenaire pour vous aider. S’ils ne sont pas là depuis le début, ils sont frais et peu susceptibles de craquer.
